Ginástica Laboral

Segundo pesquisa realizada pela FIA (Fundação Instituto de Administração), a prática é a terceira ação mais valorizada pelos profissionais em uma organização, com 36,5% das citações. “Pesquisas evidenciaram que a prática mais utilizada para promover a saúde e o bem estar dos trabalhadores é a Ginástica Laboral.

A ginástica Laboral é atividade física, realizada no local de trabalho com frequência de 2 a 5 vezes por semana, com exercícios de compensação por movimentos repetidos, sobrecargas musculoesqueléticas, para a ausência de movimentos (trabalho sentado, sem muita movimentação) e para postura incorreta, evitando as dores musculares e falta de circulação. Com a comprovação de benefícios fisiológicos, psicológicos e sociais.
Em resumo, a GL é uma atividade que busca compensar os danos causados por sobrecargas posturais no trabalho, repetitividade e/ou atividades onde se mantém a mesma postura por períodos prolongados, prevenindo o LER/DORT e acidentes no trabalho, bem como evitando a progressão de lesões pré-existentes.

A ginástica ajuda a relaxar a musculatura tencionada, fortalecer a musculatura mais debilitada, e melhorarar o padrão postural, inibindo a ação dos agentes que podem causar dores e lesões.

Para a prevenção dos acometimento por lesões laborais, sempre que possível, devesse pausar as a cada uma hora por cinco minutos, em média, levantem-se, caminhem um pouco, aproveitem para beber água e depois retornem ao trabalho. Além disso, ressalta a importância da ergonomia no local de trabalho com a adequação do mobiliário, da iluminação, da temperatura, níveis de ruídos e até mesmo de questões organizacionais como o excesso de cobrança por metas e pressões no ambiente de trabalho.

Ambientes de trabalho carregados, cheios de pressões e situação de stress, tornam as pessoas mais tensas e predispostas e desenvolver LER/DORT. Um ambiente de trabalho mais tranqüilo reduz as possibilidades de colaboradores estressados e doentes.

Benefícios

Proporciona uma melhor qualidade de vida no ambiente laboral, dando mais disposição ao profissional, está o fato de ela reduzir a incidência das dores e lesões mais comuns, como cefaléias, lombalgias, cervicalgias e tendinites, causadas, dentre outros fatores, por estresse e má postura.

Para o colaborador:

Fisiológicos

• Provoca o aumento da circulação sanguínea em nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático;

• Melhora a mobilidade e flexibilidade musculoesquelética;
• Diminui as inflamações e traumas;
• Melhora a postura;
• Diminui a tensão muscular desnecessária;
• Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;
• Facilita a adaptação ao posto de trabalho;
• Melhora a condição do estado de saúde geral;
• Diminui o risco de acidentes no trabalho;
• Previne a LER e DORTs.
• Melhora a produtividade com menor desgaste físico;
• Redução da sensação de fadiga no final da jornada;

Psicológicos

• Favorece a mudança da rotina;
• Reforça a auto-estima;
• Estimula a adoção de atividades físicas freqüentes;
• Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;
• Melhora a capacidade de concentração no trabalho;
• Desenvolve o conhecimento corporal.

Sociais

• Desperta o surgimento de novas lideranças;
• Favorece o contato pessoal;
• Promove a integração social;
• Favorece o sentido de grupo – se sentem parte de um todo;
• Melhora o relacionamento.

Para a empresa:

• Diminuição do número de acidentes de trabalho;
• Redução nos gastos com serviços médicos;
• Redução do absenteísmo (faltas ao trabalho);
• Diminuição na rotatividade de funções favorecendo a especialização;
• Aumento na produtividade e lucratividade da empresa;
• Aumento de satisfação do empregado no ambiente de trabalho.
• Subsídios para redução de sinistros ocupacionais, reduzindo as alíquotas do RAT (FAP)
• Favorece a formação do “espírito de equipe” e cooperação.
• Previne a LER e DORTs.
• Melhora a produtividade com menor desgaste físico;
• Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;
• Melhora a capacidade de concentração no trabalho.